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中老年人如何预防骨质疏松症

发表者:任耘 暂无购买

说到“骨质疏松”,人们普遍认为是老年人的“专利”,其实不然,如果在年轻时期不良的生活方式造成骨骼峰值量和骨质量不能达到理想的状态,骨质疏松症同样会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性,但毕竟这样的情况占少数。骨质疏松症仍是中老年人的常见病,据统计我国60~69岁老年女性的发生率高达50%~70%,老年男性发生率为30%。所以今天我们主要谈谈中老年人如何预防骨质疏松。在谈如何预防之前,我们有必要先了解一下,为什么会有骨质疏松的情况出现,骨质疏松是怎么造成的。 什么是骨质疏松? 骨质疏松症说白了就是人体骨头中的骨量减少了,骨组织内部细微结构被破坏而使骨骼的脆性增加,易产生骨折。通俗的说就是骨小梁结构被破坏,就好比木质房梁(骨小梁结构)被白蚂蚁掏空了。但这个过程非?;郝?,因此初期通常没有明显的临床表现,故被称为“寂静的疾病”、“静悄悄的流行病”及“沉默的杀手”。 什么原因会造成骨质疏松?…… 如何改变生活方式防止骨质疏松的发生?…… 如何获取钙?…… 如何获取维生素D?…… 规律运动为什么能帮助我们预防骨质疏松?…… 中老年人如何运动?…… 为了预防骨质疏松,需要补点什么吗?…… 怎么服用钙剂?…… 敲重点……......

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发表于:2019-03-14 13:53

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